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博客來好書有氧快走，血管變強壯：超過25萬人見證奇蹟，用強健腰肌的有氧快走改善高血壓、糖尿病、心臟病，效果驚人！
作者： 木津直昭, 稻島司
新功能介紹- 譯者：林佳翰
- 出版社：博客來網路書局大樹林
新功能介紹 - 出版日期：2015/04/30
- 語言：繁體中文
這本有氧快走，血管變強壯：超過25萬人見證奇蹟，用強健腰肌的有氧快走改善高血壓、糖尿病、心臟病，效果驚人！分享健康新知，解開迷思困擾，傳遞樂活態度
醫療保健有氧快走，血管變強壯：超過25萬人見證奇蹟，用強健腰肌的有氧快走改善高血壓、糖尿病、心臟病，效果驚人！全書的內容大意
內容豐富、開拓視野、培養潛力人才，在未來一起投入相關領域。
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商品訊息功能:
跑步會讓血管缺氧！
快走的血管含氧量最高，能夠清澈血液、強壯血管，
進而改善高血壓、糖尿病、心臟病！
有氧快走還能強健腰肌，讓你老後不臥床，80歲仍健步如飛。
希望基金會董事長–紀政 推薦「每日一萬步」
40歲以後，血管狀況和腰肌力決定你的健康！
為了健康，除了維持健康的心肺功能之外，保持健康的腳和腰也很重要。
因為走快一點，會對血管產生適度的負荷，可以讓血管變強壯！
醫學研究證實「快步走路」可以讓人健康長壽，而且可以預防心臟血管相關的疾病。並且能改善高血壓、降低膽固醇值、預防糖尿病。
用正確姿勢快步走路，不會給關節帶來負擔，而且能訓練身體的核心肌肉群，加強支撐身體骨幹的肌肉和矯正骨盆，讓自己的下半身有力氣，就能夠提升走路的速度，讓血管變強壯，預防血管老化！
如果保持快走的習慣，就算年老了也不會得失智症，還能改善腰痛、膝蓋痛、肩膀痠痛的症狀！快步走路簡單又易執行，非常適合無法進行激烈運動的人，低強度的快走將會改變你的人生，疾病遠離你。
★有氧快走的血管含氧量勝過「跑步」和「散步」
◎輕鬆的散步只能幫助消化；跑步是無氧運動，只能訓練肌力，心臟和血管容易受到損傷。
◎按照讓你不喘、有點累的速度，1天15～30分鐘，就會讓血管變強壯！。
★錯誤姿勢會導致骨盆歪斜、腰部、關節疼痛
◎正確姿勢：圖解說明正確姿勢能夠強化核心肌肉群，讓走路變快，提升運動能力。改善駝背、矯正骨盆歪斜。
◎錯誤姿勢：在學校學到的「立正」和「向前看齊」容易養成挺胸挺腰的習慣；「稍息」容易養成駝背或變成重心放在單腳上。
★根據年齡調整快步速度，強化血管更有效！
目前推行的運動３３３指出，運動心跳率要達到130下。但是本書作者更精確指出，我們必須以最適合自己的速度快走，才能讓血管保持有氧的狀態。過強的運動反而會傷害血管健康。
◎黃金速度：最適當的有氧快走速度，是達到適當的心跳脈搏數的速度＝（220－年齡）×0.6～0.7。以40歲為例，（220-40）×0.6～0.7＝108～126，快走速度是心脈搏在108～126下之間最適當。
★一整天行走5000～1萬步（約1～2小時），選擇7.5～30分鐘快走，改善各種症狀
◎預防失智症→一天走5000步，7.5分鐘快走。
◎預防動脈硬化和骨質疏鬆→一天走7000步，15分鐘快走。
◎血壓和血糖下降了→一天走8000步，20分鐘快走。
◎甩掉高血脂、高膽固醇、肥胖→一天走一萬步，30分鐘快走。
特別收錄：強化腰腹肌力的拉筋法、柱子體操→效果：腰痠、肩膀僵硬都痊癒了！
本書特色
【特色1】「血管變強壯」：不花錢、不吃藥，只要學會正確的走路姿勢，就能維持自己的健康！
【特色2】25萬病患一致推崇的20年老醫師，以及東大醫學院副教授專業剖析血管的老化成因與健康法則。並教你如何測量自己的血管年齡。
【特色3】學到正確姿勢就可以快步走路：正確的走路姿勢可以訓練身體核心肌肉群和矯正骨盆，不用飆汗或健身器材就能甩掉脂肪，強壯下半身。
【特色4】快步走路改變人生：快步走路能預防失智，改善糖尿病、脂質異常症有效，改善腰痛、膝蓋痛博客來網路書店、肩頸痠痛。
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作者： 木津直昭, 稻島司
新功能介紹- 譯者：林佳翰
- 出版社：大樹林
新功能介紹 - 出版日期：2015/04/30
- 語言：繁體中文
有氧快走，血管變強壯：超過25萬人見證奇蹟，用強健腰肌的有氧快走改善高血壓、糖尿病、心臟病，效果驚人！
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內容來自YAHOO新聞
必勝客Pepper賣披薩MasterPass配對付款
金融業者推動新興支付方式，派出「機器人」為消費者打造新奇經驗。萬事達卡與日本軟體銀行Softbank人型機器人「Pepper」，共同開發商業應用程式APP，透過MasterPass電子錢包功能，提供消費者跨通路、跨裝置的支付服務，首波與百勝餐飲集團(Pizza Hut Restaurants Asia)合作，將在亞太區所有必勝客餐廳陸續展開試營運。
新興支付百家爭鳴，應用服務多元發展。其中，國際組織萬事達卡與日本軟體銀行攜手，開發商業應用程式APP，利用人形機器人「Pepper」作為媒介，打造MasterPass電子錢包創新服務。消費者只要點擊Pepper螢幕上的標誌，或是掃描QR Code，將MasterPass與Pepper配對，就能完成從點餐到結帳所有步驟。
萬事達卡表示，首波合作對象為百勝餐飲集團，年底前將在亞太地區各國的必勝客餐廳導入，展開試營運。未來不論是運動手環、手錶等穿戴式裝置，或是冰箱、電視等大型家電，甚至是新開發的機器人，都能透過MasterPass享受最快速的支付服務，朝物聯網生活更進一步。
其實目前台灣各大銀行、電信業者也都陸續引進Pepper機器人，作為分行、店面接待，像是亞太電信台北三創門市使用Pepper協助進行客戶分流，消費者還能與Pepper對話、拍照；第一銀行數位分行開幕還由Pepper現場迎賓接待；台新銀行也請來Pepper擔任Richard記者會神秘嘉賓，顯示機器人的功能強大，為未來科技的新亮點。
然而，「MasterPass」電子錢包在台灣已耕耘許久，早在103年就登台提供服務，並與5大銀行合作網購「一鍵支付」，讓消費者感受新興支付方案的便捷性，再加上必勝客的推動，預期民眾將逐漸建立電子支付的使用習慣。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/必勝客pepper賣披薩-masterpass配對付款-010339713--finance.html
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