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好書認清體質好養生：百無禁忌談體質，對症開出養生方
作者： 何文光
新功能介紹- 出版社：捷徑出版社
新功能介紹 - 出版日期：2010/09/09
- 語言：繁體中文
這本認清體質好養生：百無禁忌談體質，對症開出養生方分享健康新知，解開迷思困擾，傳遞樂活態度
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商品訊息功能:
誰說體質不能改變？
雖然與生俱來，
但是後天努力也很重要！
不生病再也不是不可能的任務！
步驟 1：選擇！我是哪一種體質？
步驟 2：確認！最適合自己的滋補調養方法
步驟 3：開始！依照中醫師建議食譜調養身體
步驟 4：維持！保養已經調養好的體質
本書特色
不生病是異想天開！？快停止這種莫名其妙的想法！
只要4個步驟就能輕易擁有好健康！
█步驟 1：選擇！我是哪一種體質？辨析體質種類好養生！
是手腳冰冷還是渾身燥熱！？是小時候身體很好，從不生病，隨著年紀越來越大，身體卻越變越糟？
中國醫學將人體常見的體質分為九種，一共是：
平和體質→所有體質中理想的一種。擁有這種體質的人大多面色紅潤、形體胖瘦適中，身強體壯。
氣虛體質→因為中氣不足所導致。擁有這種體質的人身體虛弱、四肢無力、精神不濟。
陽虛體質→因為體內陽氣不足所致。擁有這種體質的人最大的特徵就是怕冷，冬天很容易手腳冰冷。
陰虛體質→體內精血和津液比正常再少的情況。擁有這種體質的人最大的特徵就是「乾」、「燥」，身體消瘦、面色潮紅、失眠……等。
痰溼體質→因為人體水液凝滯不化導致。擁有這種體質的人大多較為肥胖、身體笨重且極易疲勞。
氣鬱體質→由於長時間的情志無法暢通，造成憂鬱脆弱、敏感多疑的個性。這類體質的人大多是以心理狀態和性格特徵判斷。
血瘀體質→由於長期氣血不順導致。這種體質者飛色黯淡沒有光澤、膚質粗糙。
過敏體質→過敏體質是與生俱來的，找不出過敏原因。
本書在一開始第一章〈瞭解體質，關注養生〉裡，立刻就先告訴大家，一般中醫裡常見的體質分類；除了體質分類之外，還有各體質的人常見的身體特徵，能夠讓大家更容易瞭解與容易辨認自己是哪一種體質。
█步驟2：確認！最適合自己的滋補調養方法。養生也要對症下藥！
手腳冰冷？還是身體無時無刻處於燥熱狀態？你知道臉色蠟黃和臉色死白沒血色的人保養身體的方法不一樣嗎？
如果你一直跟著大家用一樣的養生方法，那吃再多補藥、健康食品也沒效！
想必大家小時候都看過一個問題：爸爸上個禮拜生病看完醫生的藥還有剩下，我最近感冒了，那我可以吃爸爸的藥嗎？幾乎每個人都會堅決地說出：「不行！」因為每個人的症狀、身體狀況不一樣，怎麼能夠吃一樣的藥呢？其實養生和吃藥是一樣的道理！例如，媽媽是溼熱體質，就要多吃能夠清肝降火的食物；妹妹是過敏體質，雖然和媽媽吃一樣的食材不會有大問題，但是卻不能達到「調養身體」的功效！
█步驟 3：開始！依照中醫師建議食譜調養身體。循序漸進照顧好身體！
每當生病去看醫生之後，醫生總是會開藥幫助我們治療疾病。養生也是一樣，並不是胡亂吃就可以達到養生的效果，因此本書在每個體質的內容裡都會依序介紹「滋補調養方法」、「吃什麼可以改善體質」……等內容，希望能夠幫助大家調養自己的身體，讓每個人都能夠擁有平和體質與不生病的好身體！
█步驟 4：維持！保養已經調養好的體質。不再反覆生病，用保養達到一勞永逸！
許多年輕人仗著自己年輕就是本錢，每天一定要到凌晨兩三點才肯睡覺，可是隔天早上六七點就要起床上班上課，長期的睡眠不足也是會讓擁有好健康的年輕人身體出問題；如果天生的體質就並非平和體質的人，更是禁不起一大堆的壞習慣折磨自己的身體。好不容易調養好的身體，不能在被這些壞習慣破壞！
經過了STEP 1 ~ 3 之後，大家都已經跟著本書中醫師的指示調養好了身體體質，但後續的保養，醫生真的幫不了你，還是要依靠自己的努力。但是本書作者擔憂各位不知道自己生活上的哪些習慣會影響健康，因此又特別在每種體質之後增加了「加重體質的幾種習慣」內容，希望各位能夠在調養好身體之後，也能夠繼續閱讀本節內容，持續維持與保養自己的身體，以便擁有真正的好健康！
作者簡介
何文光醫師
彰化基督教醫院何文光醫師
擁有「中醫」與「西醫—婦產科」兩張醫師執照。
曾在彰化基督教醫院就任中醫部總醫師、東方中醫診所就任主治醫師；西醫專攻婦產科，目前執業於彰化基督教醫院二林分院、雲林分院、彰化總院婦產科主治醫師，曾任彰化基督教醫院婦產科研究醫師、光田綜合醫院婦產部主治醫師。
醫學專長：
中醫：體質調理、穴位養生。
西醫：女性痛經、月經失調、子宮內膜異位症；產前檢查、優生保健、高危險妊娠；產後調理、更年期障礙、骨質疏鬆；婦科腫瘤、尿失禁檢查、子宮脫垂。
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作者： 何文光
新功能介紹- 出版社：博客來捷徑出版社
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- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
日中韓教育部長首會 簽署首爾宣言擴大合作
新頭殼newtalk 2016.01.31 鄭凱榕/編譯報導
日本、中國和韓國三國教育部長會議，30日首次在韓國召開，三方共同達成協議，將進一步擴大三國大學間交流事業等教育領域的協力合作。
根據日本放送協會NHK 30日晚間報導，日本、中國、韓國三國教育部長級會議，是根據去(2015)年11月舉行的三國領袖高峰會議共同宣言決定舉行，30日在韓國首爾的飯店初次召開。
代表三個國家出席者，分別為：日本文部科學大臣馳浩(HASE, Hiroshi)、中國教育部長袁貴仁，以及韓國教育部長李俊植(LEE, June Sik)。
會議一開始，日本文部科學大臣馳浩表示：「目前，強化三國之間合作關係的機運與趨勢越來越高升。希望能夠更深化小朋友之間、教員之間、行政官員之間，以及所有與教育相關人員之間的交流。」
在30日的會議上，對於為了能更深刻理解個別國家，教育的角色是非常重要的，關於這一點，三國達成一致的共識。三位教育部長簽署了「三國教育合作首爾宣言」。
首爾宣言主要是三國合意將在教育領域上更進一步擴大合作。具體內容包含：締結姊妹校的大學之間所承認的學術交流更進一步擴大。關於環境、人權等問題，發起新的交流計畫讓三國大學生一起學習。另外，三國間持續增加中小學之間姊妹校的締結合作。
再者，決定今後每年舉辦三國教育部長級會議，明年將在日本舉行。此外，2016年將在韓國舉辦首屆三國大學校長論壇。
根據搜狐網網頁公布中國教育部所提供的「中日韓三國教育合作首爾宣言」中譯本，該宣言分為四大點：一、夯實基礎，加強三國合作；二、擴大教育領域合作，培養創新人才；三、通過亞洲校園項目拓展，推動亞洲高等教育共同體建設；四、加強三國合作，提升全球教育。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/日中韓教育部長首會-簽署首爾宣言擴大合作-145500108.html
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